Gameday Leitfaden

Eine optimale sportliche Leistung hängt nicht nur vom Training ab, sondern auch von der richtigen Ernährung. Was du an einem Spieltag isst und trinkst, kann den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen. Eine gut geplante Ernährung sorgt dafür, dass du genug Energie hast, dein Bestes zu geben und dich schnell zu erholen.

Dieser Leitfaden umfasst sieben Seiten, die dir zeigen, was du vor, während und nach einem Spiel zu dir nehmen solltest, um fit und leistungsfähig zu bleiben. Er enthält praktische Beispiele für Mahlzeiten und Snacks, die leicht zuzubereiten sind. Vom Frühstück vor dem Spiel bis hin zu den richtigen Lebensmitteln für die Regeneration – hier erfährst du, wie du deinen Körper ideal versorgst.